Биоимпедансный анализ состава тела – медицинская диагностическая технология, которая позволяет на основании измеренных значений электрического сопротивления тела человека и антропометрических данных оценить состав тела и уровень метаболизма. Различают следующие параметры (компоненты) состава тела:
- жировая масса;
- тощая (безжировая масса);
- активная клеточная масса;
- скелетно-мышечная масса;
- общая и внеклеточная жидкость.
Скорость обменных процессов можно оценить по показателям основного обмена, удельного основного обмена и фазового угла.
Метаболизм (обмен веществ) включает все химические реакции, происходящие в живом организме. В нашем теле постоянно происходят параллельные процессы: образование различных веществ и их распад с выделением энергии. Энергия, в свою очередь, приводит в движение мышцы, расходуется во время дыхания, сердечных сокращений, работы желудочно-кишечного тракта и т.д. Накопление жировой массы во многом зависит именно от скорости метаболизма.
Почему важно дополнять стандартное вычисление индекса массы тела данными биоимпедансометрии?
Индекс массы тела – математическое отношение массы тела (кг) к квадрату роста в (м). Значение ИМТ от 18,5 до 25 считается нормальным. Индекс массы тела является наиболее распространенным и простым способом оценки телосложения, но далеко не самым точным. Дело в том, что при одном и том же ИМТ соотношение между жировой и безжировой массой может варьировать, и если мы сразу можем отличить человека с ожирением от бодибилдера, то бывают случаи, когда все не так очевидно. Примером может служить скрытое ожирение (ожирение при нормальном весе), когда у человека с нормальными значениями ИМТ наблюдается избыток именно жировой ткани и он находится в группе риска по сахарному диабету и атеросклерозу, но даже не догадывается об этом.
Чем опасна жировая ткань?
Жировая ткань выполняет множество важнейших физиологических функций: запасание энергии, механическая защита внутренних органов, поддержание теплового обмена, участие в иммунных реакциях, синтез гормонов. Таким образом, нельзя объявить жировую ткань врагом и доводить себя до истощения. Как и во всем, здесь важен баланс, «золотая середина» - жировая ткань становится опасной только при ее избыточном накоплении, особенно в области живота, так называемое абдоминальное висцеральное (внутреннее) ожирение. Именно оно тесно связано с нарушением обмена холестерина и глюкозы и является значимым фактором риска развития сахарного диабета, артериальной гипертензии, атеросклероза и ишемической болезни сердца, а также повышает склонность к тромбообразованию и развитию злокачественных опухолей. В конечном итоге, снижается качество и продолжительность жизни человека.
Как избавиться от лишнего веса?
Смоделируем ситуацию: пациент А. с избыточной массой тела решил заняться своим здоровьем и похудеть. Что он сделает в первую очередь? Скорее всего, попробует какую-либо модную диету с ограничением калорийности рациона, порекомендованную друзьями или СМИ. Сначала, пока сильна мотивация и достаточно энтузиазма, человек соблюдает рекомендованное меню со всей строгостью и снижение веса происходит легко и достаточно быстро – до килограмма в сутки. Спустя 2-4-6 месяцев (зависит от индивидуальных особенностей) снижение веса замедляется, а вскоре и останавливается (эффект «плато»), иногда и с небольшим приростом. Что может предпринять А. в этой ситуации? В лучшем случае, он добавит физических нагрузок и пересмотрит рацион питания, в худшем – он будет все больше уменьшать объем употребляемой пищи, в надежде ускорить процесс похудения, а то и начнет принимать лекарственные препараты и непроверенные добавки к пище. Тем не менее, несмотря на все усилия, вес если и уменьшится, то незначительно, а пациента поджидает опасность психологического срыва и резкого набора массы тела выше исходной величины. Пациенты, которые несколько раз пытались похудеть подобным образом, в итоге разочаровываются в любых диетах и, махнув на себя рукой окончательно, смиряются с лишним весом.
Как похудеть правильно и эффективно?
Поменяем исходные данные: пациент А. решил похудеть и обратился за помощью к врачу-диетологу.
• Во время первичной консультации врач собирает всю информацию о пациенте, в том числе анализирует его питание и образ жизни, проводит биоимпедансометрию. При необходимости врач назначает дополнительное обследование (например, УЗИ брюшной полости или анализ крови на гормоны щитовидной железы), чтобы уточнить диагноз и выбрать правильную тактику лечения, а также направляет пациента на консультацию к психотерапевту, если выявлены нарушения пищевого поведения (заедание стрессовых ситуаций, переедание «за компанию» и т.п.)
• С учетом всех хронических заболеваний и пищевых предпочтений врач разрабатывает индивидуальную программу питания и рекомендации по физической активности (физические упражнения необходимы для поддержания нормальной скорости обмена веществ).
• Ежемесячное проведение биоимпедансометрии помогает отслеживать изменения, происходящие в составе тела благодаря правильному питанию и тренировкам, позволяет вовремя среагировать на нежелательную потерю мышечной массы, накопление лишней жидкости или замедление обмена веществ.
• Для достижения максимального эффекта рекомендуются лечебно-профилактические мероприятия, направленные на улучшение обменных процессов и коррекцию фигуры: гидромассаж и душ Шарко, озонотерапия и общий массаж, иглорефлексотерапия и аппаратная физиотерапия. Закономерным результатом все перечисленных мероприятий является медленное, но прогрессивное снижение массы тела с максимальным комфортом для пациента.
Подводя итоги: кому рекомендована биоимпедансометрия?
Всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Пройдя исследование, вы узнаете точное количество жировой ткани в вашем организме, с помощью врача – диетолога рассчитаете оптимальную скорость похудения и при последующих измерениях увидите результаты. Одной из главных задач при снижении массы тела является сохранение мышечной массы, что необходимо для адекватной скорости обмена веществ, а также профилактики сахарного диабета, остеопороза, заболеваний опорно-двигательного аппарата и других. Биоимпедансометрия позволит увидеть нежелательное снижение скелетно-мышечной массы при ежемесячном контрольном исследовании и своевременно отреагировать коррекцией рациона и физической активности.
Всем, кто занимается спортом, а особенно любителям силовых нагрузок. Вы сможете контролировать состав своего тела как в период активного роста мышц, так и в процессе сжигания жира.
Всем, кто хочет больше узнать о себе. Буквально. Возможно, именно результаты исследования станут началом вашей новой активной жизни, наполненной бодростью, позитивом и, конечно, постоянным самосовершенствованием.
Метод абсолютно безболезненный и не требует специальной подготовки. Не рекомендуется обследование сразу после интенсивной тренировки или тяжелой физической работы, физиотерапевтических процедур, приема пищи и алкоголя.
!!! Обращаем ваше внимание, что биоимпедансометрия не проводится пациентам с вживленным кардиостимулятором и беременным женщинам.
